Uit onderzoek is gebleken dat jongeren steeds slechter gaan slapen. Een slechte nachtrust kan op lange termijn hele slechte gevolgen hebben op onze gezondheid. Het is daarom heel belangrijk om er goed op te letten dat we zo goed mogelijk in de avond uitrusten. Ouderen slapen wel iets beter maar ook onder dit segment wordt er steeds slechter geslapen. Er zijn verschillende oorzaken voor de slechte nachtrust van de jongeren.

Jongeren doen steeds meer aan het zogenaamde bingewatch. Bingwatch wil zeggen dat er in lange sessies naar een serie wordt gekeken. Vooral door het toenemende aantal gebruikers van Netflix kijken steeds meer jongeren aan een stuk door naar een serie. Jongeren doen dit vooral voor het slapengaan. Vaak staat Netflix aan voor het slapen gaan om alsnog die laatste serie te checken. Het fenomeen bingewatcht zorgt voor veel slapeloze nachten onder de jongeren is onlangs uit een onderzoek naar voren gekomen. Door naar een verlicht scherm te kijken vallen we moeilijker in slaap.

Daarnaast hebben jongeren een zeer dynamische leven. Een leven waar een dagindeling eigenlijk weinig continuïteit kent. Vaak worden er nachten doorgehaald en vervolgens eigenlijk hele dagen uitgeslapen. Een goede slaaprust krijgen blijft heel lastig. Door de digitalisering van de wereld is het heel verleidelijk om eigenlijk tot in het midden van de nacht door te gaan op ons mobiel. Het is echter toch wel echt aan te raden om twee uur voordat we gaan slapen de telefoon weg te zetten. Het is eigenlijk nog meer aan te raden om gewoon een boek te lezen voor het slapen gaan. Dit werkt eigenlijk het beste.

Een goede matras kan ook een positieve bijdrage leveren aan een goede nachtrust. Een goede matras is heel belangrijk voor een goede nachtrust. Een matras kan makkelijk besteld worden op just-dream.nl. Zij leveren het ook gratis bij je thuis.

https://www.just-dream.nl/